Как обрести уверенность в себе?

10.02.2014 / Продуктивность / Теги: , , , , ,

уверенностьБольшинство людей хотело бы обладать большей уверенностью в себе. Но что такое уверенность и почему ее так не хватает? Для начала, давайте определимся с понятием.

Прежде всего, уверенность — это мышление. Если вы уверены в себе, то чувствуете, что  контролируете ситуацию. Вы уверены в своих действия и результатах. Если вы не уверены в себе, то начинаете нервничать, поскольку не знаете, чего ожидать.

Но дело не только в сознании, тело также ощущает вашу неуверенность. Как бы вы описали человека, который, на ваш взгляд, выглядит уверенным? Скорее всего, его выдает уверенная походка, возможно, шаг чуть быстрее, чем у остальных, и, конечно же, взгляд. Он всегда будет смотреть вам прямо в глаза.

На самом деле развить уверенности в себе не так уж сложно. Есть такое выражение: «Делай вид, пока это не станет реальностью». Если вы будете вести себя как уверенный человек, через некоторое время почувствуете, что становитесь им.

Но а пока вы чувствуете, что нуждаетесь в работе над собой, мы предлагаем несколько советов, как приобрести уверенность в себе:

1. Практикуйтесь.

Даже у самого неуверенного человека есть область, в которой он чувствует себя уверенно. Скажем, вы не чувствуете достаточно уверенности, когда дело доходит до социальных ситуаций, но имея необходимый инструмент в руках, вы в состоянии сделать это без проблем.

Если вы когда-либо танцевали на танцполе, вспомните, как в первый раз ощущали некоторую неловкость. Но сходив на танцы пять, десять раз, все стало намного проще. Это всего лишь пример. Но суть та же.

2.  «Делай вид, пока это не станет реальностью»

Практика — очень полезная вещь. Но очень часто происходят ситуации, когда необходимо действовать на месте, спонтанно. В этом случае, вы должны действовать уверенно, без лишних сомнений, так будто для вас это совсем не составляет труда. Помните, что, когда вы заставляете свое тело двигаться уверенно, вы начинаете чувствовать себя уверенней.

3. Следите за внешним видом

Очень часто причиной неуверенности в себе  оказывается волнение по поводу внешности. Вы можете решить эту проблему, убедившись, что выглядите как нельзя лучше. Для разных людей — это могут быть разные вещи (для кого-то хорошая одежда, для кого-то новая стрижка). Главное, чтобы у вас не возникало сомнений по поводу внешности и вы чувствовали себя хорошо.

4. Сосредоточьтесь на другом

Когда нам не хватает уверенности в себе, мы слишком сильно уделяем внимание конкретной ситуации. Мы беспокоимся о том, что подумают о нас другие.  Вместо этого, сосредоточьтесь на других людях и том, чем вы можете им помочь. Если вы испытываете страх перед публичным выступлением, то, скорее всего, не уделяете достаточно внимания пользе, которую можете принести аудитории. Вы сосредотачиваетесь на себе и своем выступлении. Когда вы переносите центр своего внимания на других, то позволяете страху уйти, поскольку теперь вам не нужно думать о себе.

5. Не относитесь к жизни слишком серьезно

Учитесь смеяться над собой. Поймите, что не только у вас есть проблемами с уверенностью. Практически любого человека можно поставить в неудобную ситуацию и застать врасплох. Если бы вы узнали, что вам осталось жить 1 день, побоялись бы вы пригласить привлекательного человека на свидание? Боялись бы заговорить с ним? Боялись бы рассказать людям о своих страхах?

Иногда, мы просто должны принять жизнь такой, какая она есть, получать необходимый опыт и использовать возможности, чтобы жить счастливо.

Добавить комментарий