Как перестать беспокоиться о чужом мнении?

16.02.2014 / Из личного опыта / Теги: , , , , , ,

Вы все еще считаете, что общественное мнение играет ключевую роль в вашей жизни и без одобрения «других» вы не можете стать счастливым? Тогда познакомьтесь с Себастьяном. Своим примером он доказывает, что можно и нужно бороться со страхом перед публикой, а также не бояться услышать критику в свой адрес. Он даже создал свой сайт (www.shotsofinsight.com), чтобы иметь возможность поделиться своими мыслями и опытом с другими. 

«Одна из самых больших причин, почему люди не решаются следовать за своими мечтами – они слишком много беспокоятся о том, что подумают о них другие. Преодоление смущения и страха перед неудачей является ключом к началу вашего успеха.

Я хочу поделиться с вами своей формулой, которая позволила мне взглянуть страхам в лицо и избавиться от смущения.

Как перестать беспокоиться:

Тренируемся

Вы не можете решить эту проблему за ночь. Приобретение уверенности и преодоления страха перед чужим мнением все равно, что тренировка мышц.

Ни один спортсмен не показывает свои лучшие результаты с самого начала. Все приходит со временем, опытом и тренировками.

Избавляемся от старых привычек

Вы являетесь продуктом своих привычек. Вы должны начать изменять свои повседневные действия, чтобы создать себя таким, каким хотите видеть в будущем.

Перестаньте искать волшебное заклинание, которое принесет вам уверенность в себе. Ваша жизнь и будущее в ваших руках, просто надо понимать, что потребуется некоторое время, чтобы появились результаты.

Понедельные задания

Это несколько приемов, которыми я пользовался в течение последних трех лет, чтобы наконец-таки покинуть свою «зону комфорта».

Некоторые из них кажутся пугающими, но, поверьте мне, это стоит того. Нет ничего лучше, чем чувство преодоления страха.

Делайте каждое задание как минимум 2 раза в неделю.

Неделя 1:

Посмотрите 10 незнакомым людям прямо в глаза. Не отворачивайтесь, пока они не отвернутся от вас.

Неделя 2:

Улыбнитесь и скажите «Здравствуйте» 10 незнакомым людям на улице.

Неделя 3:

Задайте нелепый вопрос 10 незнакомым людям.

Много раз я делал так: притворялся, что задаю серьезный вопрос (например, как пройти…), а затем говорил: «Если я пойду в ту сторону, но моя голова будет повернута туда, и в тоже время я буду думать о девушке, смогу ли я попасть, куда мне надо?»

Мне было интересно, как долго человек продержится, пока не решит я ненормальный и уйдет.

Неделя 4:

Зайдите в пять магазинов одежды для противоположного пола и поинтересуйтесь у  незнакомых людей, как эта вещь будет смотреться на вас. Спросите, можете ли вы это примерить.

Неделя 5:

Заговорите с не знакомым человек и узнаете о: 1) его самом большом страхе 2) сомой большой страсти

Неделя 6:

Поговорите 2 минуты с воображаемым другом на публике.

Неделя 7:

Заставьте 10 незнакомцев обнять вас.

Неделя 8:

Лягте на пол в заполненном людьми магазине. Оставайтесь там, пока кто-либо не спросит в порядке ли вы.

Неделя 9:

Зайдите в лифт и прокричите каждый этаж сверху до низу.

Неделя 10:

Спойте или станцуйте в публичном месте.

Как я сказал … необходимо тренироваться. Я никогда не начинал с 10-й или 5-й недели.

Я начал с 1-й и медленно преодолевал свое смущение. Перестать беспокоиться о чужом мнении за короткий срок не получится.

Иногда я не делал задания несколько недель, но потом возвращался к ним. Мне потребовалось немало времени, чтобы приобрести уверенность и чувствовать себя комфортно. Но это стоило того».

Как это делает Себастьян:

Комментарии: 1
  1. 08.05.2014 в 12:06 – Ответить

    […] 4. Как начать «не бояться»? […]

Добавить комментарий