Как перестать волноваться?

01.02.2014 / Стресс / Теги: , , ,

Если вы хотите прекратить беспокоиться, то вам нужно прекратить постоянно о чем-то думать. Думать, конечно, полезно, но когда вы постоянно анализируете свои поступки, переигрываете в голове свои действия, то часто это вызывает только стресс.

Хорошо иногда волноваться, так сказать, для профилактики. Потому что волнение поможет вашему мозгу оценить важность ситуации (только сначала решите, насколько она важна).

Однако, чаще всего, мы волнуемся необоснованно.

Как прекратить волноваться и жить с уверенностью? Мы ответим на эти вопросы.

Когда мы беспокоимся и волнуемся, то наш мозг автоматически создает негативные картины в нашем воображении.

Признайте, вы всегда думаете о худшем, что может случиться.

Студенты волнуются и представляют, что получат плохую отметку, когда сдали преподавателю тест. Бизнесмен переживает, что не попадет на самолет из-за пробки и представляет в голове, как самолет улетает без него.

В этих ситуациях есть кое-что общее. Эти люди волнуются о том, чего еще не случилось. Что еще хуже, они беспокоятся о том, над чем не властны в данный момент.

Поэтому, если вы хотите прекратить любую нервотрепку по поводу и без, вначале нужно научиться жить настоящим моментом.

Большая часть из того, о чем люди переживают никогда не произойдет в реальности. Но проблема в том, что человек упускает настоящее, то время в котором он реально живет.

Вы когда-нибудь открываете зонт, когда видите на небе тучу или вам передают по радио дождь ближе к вечеру?
Вы же не ходите целый день под зонтиком в режиме «ожидания».

Знаете, в жизни вы выглядите еще глупее. Вы не радуетесь сейчас — вы переживаете «на потом». И переживаете, в итоге, в два раза больше.

Есть одно простое правило. Вы готовы?

Запомните!

Если вы не в состоянии изменить/улучшить/повлиять на ситуацию, то просто… отпустите ее и забудьте.

Это единственне верное решение. Оно сбережет ваши нервы и время. Что сделано — то сделано. Вам уже ничего не изменить!

Будете вы сидеть обдумывать ситуацию или пойдете с друзьями на вечеринку — вы ничем не измените исход события.

Можно обратиться за помощью к великому оратору Дэйлу Карнеги и его книге «Как перестать волноваться и начать жить».

В книге вы найдете много полезных советов, которые помогут вам справиться со стрессом.

Попробуйте записать все вещи, которые вас волнуют на данный момент. Через несколько недель откройте свой список и посмотрите, сколько «ужасного» произошло, из того, что вы себе выдумали.

Как только вы поймете, что стресс — пустая трата времени, — ваша жизнь изменится чудесным образом.

Поэтому давайте прекратим беспокоиться, и действительно начнем жить и радоваться!

Добавить комментарий